VAMOS  MEDITAR?

Qual a diferença entre orar (rezar) e meditar?

Meditação é uma oração silenciosa, sem palavras. É um momento de introspecção, quando você se encontra com você mesmo. Na meditação você se posta diante de suas fraquezas, não pede nada, porque o Altíssimo sabe quais são as suas necessidades. Tradicionalmente, medita-se dentro de certos rituais, posturas físicas e mentais. Na verdade, a meditação não depende de rituais, apenas de concentração, isso que se faz quando se ora. Vejamos os passos para a meditação. É  simples.

1. Posicione-se de forma a permanecer imóvel pelo tempo da meditação; você pode estar de pé, deitado ou sentado. A posição mais confortável é sentado; pode ser numa cadeira ou no chão sobre uma almofada.Use roupas folgadas, preferencialmente claras; fique descalço, ereto, cabeça erguida.

2. Relaxe; esqueça todo e qualquer problema.  Busque uma imagem natural sobre a qual você fixa sua atenção, sem analisar a paisagem. O mar imenso, o tapete verde de uma floresta sem fim, o azul do céu. Simplesmente você vai levitar sobre a paisagem.

3. Feche os olhos, reduza a luz do ambiente e se desligue do som; pare de pensar, apenas ouça os sons da Natureza. Não force a mente, deixe suas energias fluírem naturalmente. Não se preocupe com o tempo ou com a hora. Você está em regime de espera.

Pronto; você está meditando. Sem ver o que ocorre em seu derredor, seu corpo ficou leve, você tem a sensação de está voando. Permaneça assim por um tempo padronizado possível;  bom é um espaço de uma hora. Habitue-se a fazer isso todos os dias, em qualquer hora, mas preferencialmente pela manhã bem cedo ou à noite. Você vai aprender a dominar sua mente, a controlar suas emoções. Vai sedar suas dores e dormir mais tranquilo. Com o tempo, você vai incluindo essa prática no seu roteiro cotidiano. Um despertador (relógio ou o alarme do seu celular) indicará o tempo de despertar.