DIGA SIM AO CORAÇÃO

O coração é uma bomba que faz seu organismo funcionar. Para funcionar regularmente, o organismo precisa que o coração esteja bem. Cuide do seu coração. Vários fatores afetam o funcionamento do seu coração.  E  Podem pôr sua vida em risco. A hipertensão arterial (HAS), o diabetes, as taxas bioquímicas (colesterol, triglicerídeos), o hábito de fumar , as bebidas alcoólicas, o sedentarismo, a obesidade e principalmente, sua dieta  de comida industrializada ou de fest food.  A HAS, um mal silencioso e catastrófico, compromete seu cérebro,  destruindo aos poucos sua memória,  afeta sua audição, vai reduzindo sua  visão.  O diabetes, a mais perversa das doenças da vida adulta, pode afetar sua visão, seus rins, seu fígado e levá-lo à morte. O Colesterol e triglicerídeos podem entupir suas artérias e resultar em AVC ou infarto. As inúmeros substâncias nocivas do cigarro (nicotina, alcatrão, etc.) oferecem os mesmo perigos do colesterol ou triglicerídeos, podendo ainda destruir sua fertilidade, reduzir sua ereção e alterar sua libido. As bebidas alcoólicas afetam vários órgãos, como rins, cérebro, fígado e interferem na sua vida sexual. A obesidade e o sedentarismo põem em risco sua vida, degradando sua qualidade de vida. E todos esses fatores, juntos ou separados, levam você a ter doenças cardíacas, como o já visto AVC e infarto. 

Tudo esse cortejo de doenças,  crônicas ou degenerativas, carrega em si os perigos de uma morte súbita e as doenças acima citadas  são as principais causas de morte no mundo inteiro; quando não matam, incapacitam o individuo. Mas  têm tratamento. Muitas podem não ter cura - não têm mesmo, mas precisam ser controladas para que você tenha uma boa qualidade de vida. Mudanças comportamentais, como sair do sedentarismo e se exercitar pelo menos três vezes por semana; rever sua dieta, passando a ter uma alimentação pobre em sal, gordura e açúcar; evitar frituras  e comidas de fest food e comer menos carne vermelha. Sal retém quantidade excessiva de líquido no organismo, gordura e açúcar aumentam  o peso corporal. Frituras prejudicam seu estômago e dificultam a metabolização dos principais ingredientes de sua dieta. Uma porção de feijão, duas de arroz, uma salada crua, uma coxa de frango ou uma porção de peixe, uma fruta, constituem dieta rica, equilibrada, balanceada. Menos pão, mais raízes. O Brasil é rico em alimentos: cará, macaxeira, fruta-pão, batata-doce, banana comprida,entre outros.  Proteja sua saúde, preserve sua vida. Diga sim ao coração.